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Présentation du BungyPump

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Le BungyPump, qu'est-ce que c'est ?

Le Bungypump est une nouvelle activité, encore mal connue en France et dans notre 
région, puisque très jeune. Elle nous vient de Suède et existe en France depuis
 seulement 2 ans.

C'est une marche avec bâtons dynamiques qui permet de prévenir et de soulager les lombalgies, grâce au travail simultané des muscles dorsaux et des abdominaux et donc véritablement labellisée sport-santé.

Le Bungypump se situe davantage dans l'univers fitness et musculation que dans celui de la marche, mais il complète bien la marche nordique.BP4

Le Bungypump pour qui ?

Le Bungypump s'adresse à tous ceux qui veulent améliorer leur condition physique, indépendamment de la forme et de l'âge, chacun trouvera le modèle de bâton adapté à ses capacités physiques et à ses objectifs (sédentaires, débutants, personnes en reprise d'activité physique, sportif occasionnel, sportif de haut niveau,,...). Il est particulièrement recommandé aux personnes souffrant de problèmes de dos.

Le Bungypump intéresse les personnes qui ressentent le besoin de faire de l'exercice, mais qui ne sont pas motivées pour participer à des cours de gym ou pour entreprendre un programme de fitness. Le Bungypump est considéré comme plus «ludique» et offrant un exercice efficace à faible coût. 

Le Principe du BungyPump :

Le BUNGYPUMP est un bâton d'exercice, réglable en hauteur, équipé d'un système de pompe de 20 cm, avec 4kg, 6kg ou 10kg de résistance. Il permet d'associer marche, exercices de renforcement musculaire et étirements, en douceur sans chocs articulaires. Le BUNGYPUMP permet de travailler en coordination les membres inférieurs et supérieurs. Les bâtons offrent la possibilité de pratiquer une multitude d'exercices, aussi bien en dynamique qu'en statique. Les différents niveaux de résistance proposés permettent d'adapter les bâtons au niveau d'effort recherché. 


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Les Bienfaits du BungyPump :

Le Bungypump stimule en particulier les muscles des bras, des épaules et les muscles dorsaux. Au cours de la promenade, si les bâtons sont constamment en appui au sol, les muscles abdominaux sont activement sollicités.


Le Bungypump c'est :BP6
  •  + 90% des muscles du corps sollicités ;
  • + 77% de calories brulées ;
  • Renforcement musculaire ;
  • Augmentation des capacités physiques ;
  • Absence de chocs articulaires ; 

L'équipement nécessaire :

Sport de fitness, le Bungypump peut être pratiqué à l'intérieur comme à l'extérieur. L'équipement nécessaire sera donc différent selon le cas. En toute hypothèse, il est nécessaire de disposer :

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- d'une paire de bâtons BUNGYPUMP (compter une centaine d'euros – possibilité de location auprès de l'animateur) ;
- d'une tenue adaptée à la pratique des exercices (vêtements souples comme pour la gymnastique, vêtement chauds ou pour la pluie si activité extérieure ou en hiver) ;
- de chaussures basses de type running ou trail ;
- d'une bouteille d'eau ou d'une poche à eau ;
- d'un petit sac à dos si la séance a lieu à l'extérieur.
 

Pratiquer le BungyPump au CAF Nancy :

BP8Dans le cadre de sa section Marche Nordique, le Club Alpin de Nancy propose chaque semaine 2 à 3 séances de Bungypump, en soirée, dans des lieux variés (Parc Sainte Marie, Parc de la Cure d'Air, Gymnase Mario Capello, etc.).

Chaque séance dure une heure. Elle est précédée d'un échauffement spécifique et se termine par des étirements.

Les séances sont encadrées par un animateur ayant reçu une formation spécifique.

Pour les personnes non équipées, la location des bâtons est proposée (4€ par séance, première location gratuite)  

Pour en savoir plus, consultez le programme des activités 


HOUBA HOUBA !

A l'image du Marsupilami, avec la section marche nordique et son activité de Bungypump vous allez jumper avec des bâtons dynamiques et vous sentir pousser des ailes... 

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Mise à jour le Mardi, 08 Décembre 2015 13:09  

marche-nordique Marche Nordique


Encadrants

Dominique Ohlmann enveloppe-mail
Maryse Devaux  enveloppe-mail
Georges Patron enveloppe-mail
Michel Maire enveloppe-mail 
Marie-Hélène Ebel enveloppe-mail
Pierre Georges enveloppe-mail
Joël Morin enveloppe-mail
Gilles Thomas enveloppe-mail
Willy Pépino enveloppe-mail
Dominique Jacquet enveloppe-mail
Claude Colin  enveloppe-mail
Anne Ziegelmeyer  enveloppe-mail
Katia Blairon  enveloppe-mail