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Accueil Activités Marche Nordique Pratiquer avec le Caf

Pratiquer la marche nordique au CAF de Nancy

LES SEANCES :

D'une durée de 1 heure 30 à 3 heures, les séances sont toujours précédées d'un échauffement spécifique, se terminent par des étirements et comportent généralement des exercices de renforcement musculaire.

Des séances sont organisées 3 à 4 fois par semaine. Consultez l'agenda et  les sites de rendez-vous.

Plusieurs niveaux sont proposés :

- Initiation : pour les personnes n'ayant jamais pratiqué la marche nordique ; séances d'apprentissage de 1h30, dispensées dans les parcs urbains de Nancy, axées sur des exercices techniques avec un encadrement rapproché ;

- Niveau intermédiaire : Pour les personnes ayant besoin de consolider la technique du mouvement, et/ou ne possédant pas la condition physique pour effectuer des parcours de niveau 1. Séances de 1h30, dispensées généralement dans les parcs urbains de Nancy.

- Niveau 1 : pour les personnes ayant effectué au moins 4 séances d'initiation ou de niveau intermédiaire, ou en reprise d'activité – parcours en forêt, de 7 à 9 km, à allure modérée – comportant des exercices techniques de perfectionnement ;

- Niveau 2 : pour les personnes maîtrisant bien la technique et capables d'effectuer des parcours de 10 à 12 km, à allure soutenue ; séances comportant des rappels techniques et des exercices de renforcement musculaire.



Mise à jour le Mercredi, 17 Février 2016 14:41  

marche-nordique Marche Nordique


Encadrants

Dominique Ohlmann enveloppe-mail
Maryse Devaux  enveloppe-mail
Georges Patron enveloppe-mail
Michel Maire enveloppe-mail 
Marie-Hélène Ebel enveloppe-mail
Pierre Georges enveloppe-mail
Joël Morin enveloppe-mail
Gilles Thomas enveloppe-mail
Willy Pépino enveloppe-mail
Dominique Jacquet enveloppe-mail
Claude Colin  enveloppe-mail
Anne Ziegelmeyer  enveloppe-mail
Katia Blairon  enveloppe-mail